صور الممثلة العالمية نيكول كيدمان بالفستان الاحمر

صور الممثلة العالمية نيكول كيدمان بالفستان الاحمر

صور الفنانة العالمية شاكيرا ترقص وتغني وهي حامل فى اختتام كاس العالم للسيدات

صور الفنانة العالمية شاكيرا ترقص وتغني وهي حامل فى اختتام كاس العالم للسيدات

صور الفيلم الجديد الانسة مامي بطولة ياسمين عبد العزيز

صور الفيلم الجديد الانسة مامي بطولة ياسمين عبد العزيز

صور حفل زفاف الفنانة مونيا

صور حفل زفاف الفنانة مونيا

 

صور من الفلم الجديد جوة اللعبة بطولة مصطفي قمر

صور من الفلم الجديد جوة اللعبة بطولة مصطفي قمر

 

صور الفنانة العراقية شذي حسونه بالبدلة البيضاء

صور الفنانة العراقية شذي حسونه بالبدلة البيضاء

أنتى حبيبتى لكِ أنتِ أكتُبُ أشعارى

 أنتى حبيبتى

لكِ أنتِ أكتُبُ أشعارى
و أبوحُ لِعينيكِ بأسرارى
ِعشقى لكِ هو قلمى
و لهفى عليكِ أحبارى
أحببتُكِ بكل كيانى
بكل نبضى و وجدانى
بكل عُمرى و أشجانى
أحببتك بكل دمعٍ فى عينى
و بكل دمٍ فى شُريانى
عشقتُ فى عينيكِ الليل و السهر
و عشقتُ فيها كبريائى و خضوعى
عشقتُ فيها بسمتى
و عشقتُ فيها لوعتى و دموعى
يا ذات الصوت الحنون
أحببتكِ حُبا" مجنون
يا ذات السحر القتَّال
أحببتكِ حُبا" فوق الخيال
قدرى أن أهواكى
و أسهرُ مع النجوم لياليكى
أُناجى البدر فى سماكى
ما نسيتُكِ يوما" يا حُبى و هوايا
ما نسيتُكِ يوما" يا روحى و مُنايا
نارُ الهوى يا حبيبتى تَحرقُ حَشَايا
و صدى نبضكِ يُرَدِدُ صَدَايا
يَغَارُ منكِ البدرُ و تَغَارُ منكِ النجوم
و الشمسُ اذا بَدا حُسنَكِ توارت خلف الغيوم
لغة الصمت بيننا أبلغُ من الكلام
و حقيقة الحُب بيننا أجملُ من الأحلام
أُحبُكِ كما يُحبُ الشاطىءُ مَوج البحور
أُحبُكِ كما يُحبُ الليلُ الفجر و النور
أين كنتِ و من أين أتيتى
هل أتيتِ من أحلامى
من بين سطور الحزن و آلامى
هل أتيتِ من أعماق فؤادى
من قلب بحور الحب و سُهادى
خُذى قلبى بين يديكِ و سامريه
و امسحى برفقٍ عليه و دلِليه
و املأى كأسا" من رحيق الهوى و اسقيه
أو خُذى بعضا" من شهد الحب و أطعميه
ثم دعيه ينامُ فى أحضانكِ و لا توقظِيه
لو أنَّ للحبِ وطنا" فأنتِ وطنه
لو أنَّ للحبِ عنوانا" فأنتِ عنوانه
ضُمينى بين ذراعيكِ و أنسينى ألم السنين
ضُمينى و أنسينى طعم المُر و الأنين
ضُمينى و اسقينى الحبَ من يديكِ شهدا"
و أذقينى طعم الحنين
ضُمينى و اسكُبى عبراتكِ فوق خَدى
فأنا العاشقُ المسكين
تأتين أو تغيبين
فأنتِ فى دمى تَجرين
تأتين أو تغيبين
فأنتِ فى قلبى تسكُنين
تأتين أو تغيبين
فَطَيفُكِ يَسكنُ خاطرى فى كل حين
تأتين أو تغيبين
فَصوتُ البلابل يُذكرُنى بصوتكِ العذب الحنون
تأتين أو تغيبين
فسقوط المطر يذكرنى بدمعكِ الحزين
تأتين أو تغيبين
فسواد الليل يذكرنى بعينيكِ و ذاك السحر الدفين
أعلمُ أن الفراق آتٍ ربما اليوم أو بعد حين
أعلمُ أنكِ يوما" سترحلين
لكنى لا أعرفُ كيف سأعيشُ عُمرى بدونكِ
كأن قلبى ما خُلقَ إلا ليهواكِ
كأن عينى ما خُلقت إلا لتراكِ
لا أُبالى إن ضاع العمر و أنا أهواكِ
لا أُبالى إن فنيت الدنيا و فى قلبى ذكراكِ
فصول السنة أربعة
فصل أحبكِ
و فصل أعشقكِ
و فصل أهواكِ
و فصل أتمناكِ
أضنانى الهوى يا عُمرى و الشوقُ يُنادينى
و عذبُ النغماتِ فى صوتكِ بَات يُشجينى
و طيفكِ دوما" يُراودُنى و فى النومِ يأتينى
فياليت الوصالُ يجمعنا و أضُمكِ و تضُمينى
أنتِ حبيبتى و إن فرقنا الزمان
انتِ حبيبتى و إن باعدتنا الأوطان
مرَّت فى حياتى كالنسم العليل
مرَّت فى حياتى كالطيف الجميل
مرَّت فى حياتى كالحُلم المستحيل

قبل أن تدخل إلى عااالمي ..تجرد من الألم ولترتدي شفتييك الأبتسمااات

مهلااااًًً

قبل أن تدخل إلى عااالمي ..تجرد من الألم ولترتدي شفتييك الأبتسمااات

توشح بالنقااااء ودع عينيك تكتحل بالفرح

فهنااااك الكثير من الحب والطهر في عااالمي

حينمااا تدخله بقدمك اليمنى

ستجدني على اطراااف بوح

احمل زهوراااًً حمراءء

و

أُردد لك

[ أنــــا لحبيبي وحبيبي إلي ]

وبكل ما قااالت فيروز أعشقك

ي

انــــــــــــــــــا اا

وبتلك الالحاااان يتردد همسي بنغماااات

لا يعرفهااا سواانااا

ساأبووح في عااالمي بالكثيير لك

فقط إحتويني بين ذراااعيك

وأملاءءوجودي بعينيك

فعااالمي مزدحم بك

كل الوجوه فيه انت

حتى نورر الشمس مسااااكبه ه هاااا

ضياااءك

ي

رجلاًً

معطفه ه ه ُُ فقط !!

يدفـئــني الف شتااء وشتااء

احبك

وعناااقي الاول كااان في عينيك

بعد أن تثااائب الليل

وأفترشتُ وسااائد الظلااام

وغفوت على

اطراااف حـُلمٍٍ لذيذ

يجمعني بعودتك

ي

أنـــــااااي

واغمضت عيني

بعد ان ملئتهاااا بك

فلا سوااااك إتخذ من بؤبؤ العين وطناااا

وحولي أقلاااامي

ودفاااتري الوردية

اُسطرك بهااا

أُوشمك على صدر الورق

وأكتبني

ترقص اناااملي على مسااااحااات نبضك

يتدفق عشقي كالشلال

فيخفق قلبك

ولا ااا

أي تخطيط قلب يستطيع ملاحقة نبضك

وأنــــاااا !!

أوردة حب تخفق بك

شراااين ترقص من لمساااتك

يحملني عسجد الهمس من خاااصرتي

ليلقي بي زبرجد نعيمك

ويجمعناااا الحب ذاااات لقاااء

حيث كل تفاااصييلي تبدو مُهملة خااارج حدودك

وأبتساااامتي كثيييرة حينمااا تلامس ضحكاااتك

وتتفرع عوااالم كثييرة من عااالمي

كُلهااا انت

مزدحمة بك وحتى عبثي الطفولي

يعشقك

أنت أنت

وحدك في عاااالمي

واانـــــاااا كُلي

هيت لك

كُل هذاااا

في عااالمي الممتلىء بك

واخيييرااًًً

وقبل أن تغااادر عااالمي

إلتحف حبي وأرتدي نقااائي

إجعل زاادك وفاااائي النااادر

رتِــل ترااانيم صدقي

فثمة الكثيييير من الكذب خااارج حدودي

احبك بصدق ياحبيبتى دعى الحزن جنباً فتعالى نمرح سويا

احبك بصدق

ياحبيبتى دعى الحزن جنباً فتعالى نمرح سويا

كم تبقا من عمرنا حتى نهدره فهاتى ايدك وهيا

لانذكر الماضى حبى كم زهورا ًذبلت وقد كانت ندية

لاتبكى على اياماً مضت ياحبيبتى فا لاتيات وردية

الحب افراح واحزان هكذا منذ ما خلق الله البشرية

كم حبيباً شرب كاسات الحب وكانت نهايته حزانية

حبيبتى صنعت قلبى وسادة وطرزتها بدمع السخية

فنامى حبيبتى لا تجزعى أنا احرسك بروحى وعينية

حبيبتى انتتى نفسى فهل يعقل ان اجعل نفسى شقية

لقد تعاهدنا من اول لقاء بيننا اكون لك وتكونى لية

يا حبيبتى هل نسيتى ذاك الوعد واصبحا وعداًمنسية

ام هلا حباً جديد فى دنياك وسبحتى فى بحوره الوهمية

ام حباً قديما يا ترى ًطرق باب قلبك عائداً لكى بلا هوية

اذن ما سبب الحزن والكابة عندك فهل هناك اسباب خفية

كل الذى اعرفه احبك بصدق ولكن لااحمل عصاة سحرية

اتجهت لقلبي ابحث معة عن حب واحباب

(اتجهت لقلبي)
اتجهت لقلبي ابحث معة عن حب واحباب
وشعوب قريبين مني ومن مجتمعات انتمي
اليها بلغتي وعقيدتي في عالم اعتبره جزء
لا يتجزاء من عشقي وقناعاتي اتجاه دينهم
ورقيهم واخلاقهم وحضاراتهم وحبهم لكثير
من اخوانهم في الله لأجد الظروف والأرضية
والأحداث غيرممهدة لتلك الأمنيات التي حملتها
بقلبي وفكري وحياة اردت من خلالها ان يكون
المستقبل قائم على العيش بالحب والتفاهم والتقارب
بجميع مقومات استمرارية الحياة مع قلب وانسانة
يحق لي ان اعيش معها عشقا قائما على التكافء
من جميع جوانبه،اين استطيع ان اجد تلك الأنسانة
الصادقة والمؤيده لكل ما اصبوالية بعالم بات
ان يضعنا في سلة المهملات بأحداثة،

بقلم الفنان /عبد الرحمن البريك

ولـهـان ابــي حـبــك عـطـشان ابي قـربـك

(ولـهـان ابــي حـبــك)

ولـهـان ابــي حـبــك × عـطـشان ابي قـربـك
ما تخـاف مــن ربك × تكـفـيـنــــي احـلـوفـك

انا الــــذي حـبـيــت مـن كـل احــساســي
عانـيــت ثـــم عانيــت ونــتا تقـول ناسـي

ولـهـان ابــي حـــبــك ×عـطـشان ابــي قـربــك

مـدري الـجـفا مـنـــــي
او الـــجـــفـا مــنــــــك
يـوم تغـيــب عـــنـــــي
ويــــوم اغـيـب عـنـــك

ولـهـان ابـي حـبــك ×عـطــشان ابـي قـربــك

مـعـــك الـحــــياة تـدوم بـكــل حـــــزاتـــــه
مـن دونكـــــم مـحــــــــروم عـشـقـي ولذاته

خــلـك مـعـــــي ارجــــوك ×خــلـك مـعــي دائــــم
والـحــــكــــم لك مـتـــروك ×فـــــي قـلبــي الـــهائـم

ولـهـان ابـــــي حــــبــك ×عـطـــشـان ابـي قــربـــك
,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

كلمات الفـنان /عـبد الرحـمـن البـريــك

ماذا تعرف عن عنصر الكالسيوم

يعتبر الكالسيوم من اكبر العناصر المعدنية من حيث تواجده في جسم الإنسان فهو يشكل حوالي 1,5-2% من وزن الجسم ويوجد 99% منه في العظام والأسنان بينما يتوزع الباقي في البلازما وسوائل الجسـم وأنسجته الأخرى. يتم امتصاص الكالسيوم في الأمعاء الدقيقة حيث يمتص من 10-30% من الكالسيوم الغذائي.

 وتعتمد النسبة الدقيقة للامتصاص على عدة عوامل أهمها :

--البروتين المتناول في الوجبة الغذائية حيث يؤثر البروتين ايجابياً على امتصاص الكالسيوم .-الكربوهيدرات المتناولة في الوجبة الغذائية حيث تزيد بعض السكاكر وخاصة اللاكتوز من امتصاص الكالسيوم .

- تركيز ايونات الكالسيوم س أ++  في السوائل خارج الخلايا حيث أن أي تغير في ايونات الكالسيوم يؤدي إلى التغير الكبير في امتصاصه بحيث يصل إلى أضعاف النسبة العادية للامتصاص .

-تقص فيتامين (د) حيث أن نقص فيتامين د  يؤدي إلى انخفاض امتصاص الكالسيوم كون فيتامين د  ضروري لامتصاص الكالسيوم .-مدى حا   جة الجسم للكالسيوم وهذه تتحدد بعوامل النمو والحركة والظروف التي تؤدي إلى استنفاذه من الجسم .-حموضة الأمعاء حيث يزداد امتصاص الكالسيوم بنقص الرقم الهيدروجيني ب اتش  أي بزيادة الحموضة

أما الوسط القلوي فيقلل من الامتصاص .-زيادة الدهون في الوجبة الغذائية تقلل من نسبة الكالسيوم الممتص .-نسبة الكالسيوم إلى الفسفورس أ / ب ريتيو حيث يعتمد امتصاص الكالسيوم على نسبة الكالسيوم إلى الفسفور في الغذاء فعند نقص النسبة عن (1:2) في البالغين تنخفض نسبة امتصاص الكالسيوم لوجود تنافس في مواقع الامتصاص بيين العنصرين .

-حمض الأكزاليك وحمض الفايتيك حيث يقلل هذين الحمضيين من نسبة الامتصاص ويؤثران سلبياً على امتصاص الكالسيوم .الوظائف الفسيولوجية للكالسيوم عديدة أهمها :--بناء وتكوين العظام والأسنان -تخثر الدم-نقل دوافع الأعصاب-انقباض العضلات-تنشيط الأنزيمات-نفاذية الأغشية الخلوية  

 مصادر الكالسيوم الغذائية عديدة أهمها :-

الحليب ومنتجات الألبان المختلفة وخاصة جبنة شيدرشيز

–الأسماك وخاصة السردين والأسماك الصغيرة المعلبة بعظامها –صفار البيض

–الجوزيات والبقوليات كالحمص والفاصولياء الجافة وفــول الصويا الجاف والتين المجفف

-الحبوب الكاملة كطحين القمح الكامل ونخالة القمح –الخضراوات ذات الأوراق الخضراء كالخس والسبانخ .

أعراض نقص الكالسيوم عديدة أهمها :--لين العظام يحدث هذا المرض نتيجة سحب الأملاح غير العضوية من العظام وأهمها الكالسيوم والفوسفات في أثناء نقصها الغذائي وتصيب غالباً كبار السن وخاصة السيدات بحيث يكون تركيز الكالسيوم في عظامهم قليلة .-مسامية وضمور العظام وهذا يصيب النساء غالباً في متوسط العمر بحيث ينتج عنه صغر حجم العظام ومساميتها وسهولة كسرها مع صعوبة التئام كسورها .-الكساح الذي ينتج عن نقص فيتامين د أو الكالسيوم أو كليهما اثناء مرحلة النمو السريع في الأطفال وخاصة  في السنتين الأولى والثانية .

-التكرز ( التشنج ) ويحدث ذلك عند انخفاض نسبة الكالسيوم في الدم أو زيادة نسبة الفوسفات إلى الكالسيوم ينتج حاله من الحركة الغير منتظمة للعضلات تؤدي إلى التشنج خاصة في الأطفال والحوامل .من هنا نرى أهمية التركيز على تناول مصادر الكالسيوم الغذائية يومياً لتفادي أعراض نقصها .

دراسة علمية الأم التي تشعر بالغثيان تنجب أطفالاً أذكى

دراسة علمية الأم التي تشعر بالغثيان تنجب أطفالاً أذكى

 

تلد الحوامل اللواتي يشعرن بالغثيان عند الصباح أطفالاً أكثر ذكاءً من أطفال نظيراتهن اللواتي لا يشعرن بهذه الحالة. وذكرت صحيفة الدايلي مايل أن الباحثين في مستشفى الأطفال في تورنتو (كندا) وجدوا أن النساء اللواتي يشعرن بالغثيان خلال الأسابيع الأولى من الحمل يلدن أطفالاً أكثر ذكاءً وحيوية واندفاعاً من غيرهم.
ويقول أطباء بريطانيون إن أربعة من بين خمسة حوامل يشعرن بالغثيان عند الصباح لأسبابٍ غير معروفة، فيما يعتقد آخرون أن سبب ذلك قد يكون النشاط المفرط لهرمونات الجسم التي تحمي المشيمة والجنين خلال الحمل. وذكرت دراسات سابقة أن غثيان الحوامل عند الصباح دليل على خلو الحمل من المشاكل الصحية وانخفاض خطر إصابة قلب الجنين بالأمراض وبأنه قد تكون لذلك أيضاً علاقة بتطور ونمو دماغه.
وتبين من دراسة شملت 121 امرأة حامل أجريت ما بين عام 1998 وسنة 2003 وركزت على التأثير الطويل الأمد للغثيان عند الصباح على نمو أدمغة الأطفال أن 30% من هؤلاء السيدات لم يشعرن بالغثيان عند الصباح فيما شكت الأخريات من التعب والتقيؤ والغثيان معاً. كما أظهرت الدراسة أن مستوى ذكاء الأطفال الذين ولدوا لأمهات شعرن بالغثيان خلال الحمل كان مرتفعاً على عكس نظرائهم الذين ولدوا لأمهات لم يشعرن بهذه الحالة خلال تلك الفترة وذلك بعد إخضاعهم لاختبارات الرياضيات والمهارات اللغوية المختلفة.

سبب التعرق اثناء فتره الحمل

التعرق اثناء فتره الحمل 


إن آثار هرمونات الحمل على الغدد العرقية بالاضافة الى الحاجة للتخلص من الحرارة التي ينتجها الطفل ، قد يجعلان الحامل تشعر بشيء من البلل ، و نظراً لزيادة التعرق خلال الحمل ، فإن الطفح الحراري ( Heat Rashes ) يصبح أكثر شيوعا ًفي ذلك الوقت ، و ربما كان الطقس الحار في الصيف أمراً متعباً جدا للحامل . لذا قد تحتاج الى الراحة و تناول السوائل الباردة و الحمامات الباردة من أجل تجنب الشعور بالحرارة الزائدة 

صور لهانا مونتانا

صور لهانا مونتانا