Comment surmonter la
fatigue
Chacun de nous est exposé dans sa vie à des situations de pression et de stress, et quand accumuler ces cas va augmenter de se sentir fatigué physiquement et psychologiquement et deviennent un fardeau important de développer dans un désastre de santé est difficile de quitter ou de mettre fin, d'affecter le travail des organes internes et conduire à des maladies graves telles que le coeur maladie, par exemple.
Il ya des signes apparaissent à la suite de cas de fatigue doit être d'alerter immédiatement senti comme ils servir de sonnette d'alarme qui annonce notre arrivée à de tels cas, y compris:
La pression sur les mâchoires et les dents jusqu'à son des grincements de dents pendant le sommeil.Se ronger les ongles ou de tenter de mordre existant entre plume Edina.Sensation de froid, le froid, en plus de l'émergence d'infections fongiques.L'émergence de la fraîcheur et un sens de la situation de confusion.L'excès désir de manger fast-foods et des bonbons.Sentant une mauvaise digestion et des douleurs d'estomac.Perturbation de la fonction intestinale, allant de la diarrhée et de la constipation.Changement dans le cycle menstruel, comme la douleur à venir.Crampes musculaires avec la douleur physique et une sensation de faiblesse.Tomber dans de nombreuses maladies, et la nécessité d'une plus longue période pour les guérir.Sentant Balottaghm sourcils frottement.La respiration trop rapide et superficielle, sans profondeur (même court).Se sentant fatigué la plupart du temps.Les éruptions cutanées et des cloques et l'acné augmentation.Troubles du sommeil et l'anxiété est un plus.Douleur dans la tête au moins une fois par semaine.La tendance à boire du café et cola potable.Manger en cas de non-sensation de faim ou ne pas manger les repas à l'heure.L'oubli et le manque de concentration.La fatigue chronique et la matité.
Ce qui conduit à des cas de fatigue et de l'apparition de ces cas résultant de la suite des événements avec nous chaque jour. Un litige avec l'amour. Fardeau de l'accumulation financière des factures des cotisations et non rémunéré et assez semblable à Petrakmat beaucoup nous atteignons un état de stress physique, intellectuel, affectif, Venffers des quantités excessives de cortisol taux de cortisol, l'hormone qui à son tour augmente si vous vous sentez perturbé et l'anxiété horreur fatigués et la dépression vers le bas pour les troubles du mouvement dans le cœur.Le montant élevé de cortisol, l'hormone dans notre corps est la raison pour laquelle tout ce qui nous arrive de la fatigue et de la dépression et les maladies secondaires autres. Il faut donc, médical et thérapeutique, de ne pas augmenter les quantités de cortisol, l'hormone en nous.Vous un programme facile à éviter cortisol augmente en nous. Ce programme est rentable de faire dans les 24 heures, même avec la persistance des causes de tension et la fatigue des Affaires étrangères. Le Atbana ce programme nous sentir calme et détendu et heureux avec notre santé re retour à la normale dans les deux semaines.
Ce programme abrégé en 4 points
1 - Réduire la consommation d'aliments nocifs:De ces substances et les aliments nocifs que nous devrions rester loin d'eux sont, par exemple: gaz (boissons gazeuses gazeuses), les aliments frits, les différents types de biscuits et de féculents.Remplacer ces matériaux bénéfique. Par exemple: protéines non alcoolisées, les fruits, les légumes et les légumineuses.Ces matériaux nocifs éviter hausse cortisol, l'hormone de 85 pour cent que nous ressentons bénéficier physiquement et intellectuellement et psychologiquement depuis le premier jour.
2 - Manger des minéraux utiles:L'apport de calcium Calcium et magnésium Magnésium et Zinc Zinc commanditaire activer glande qui sécrète l'adrénaline qui résistent montant élevé du ratio cortisol nuisibles. Kman ces métaux soulager la tension musculaire et réduire l'anxiété pendant le sommeil, en plus de son utilité dans le traitement de l'hypertension artérielle.Il est intéressant de noter que 80 pour cent des personnes qui n'ont pas ces métaux dans leur corps. Pour cela, nous apport de 1000 mg de calcium et 400 mg et 15 mg de zinc.
3 - utiliser de la glace:Que le taux de 89 pour cent d'entre nous souffrent de douleurs musculaires et articulaires. L'erreur ils ont généralement recours à la prise de médicaments anti-douleurs et les céréales en grandes quantités.La meilleure façon d'éliminer ces maux ont recours à la neige. Mettez des sacs de glace sur les zones douloureuses deux fois par 20 jours minutes chaque fois que la douleur s'en aller immédiatement. Je ne dérange pas de manger des pilules pour la douleur et l'assistance que Panadol, qui ne provoque pas l'inflammation gastro-intestinale comme d'autres médicaments.
4 - a parlé avec vos amis:La réticence de ces cas en nous, ces cas le pire, que le silence augmente la quantité moyenne de cortisol mauvais. Donc choisi un ami de confiance et le reste à lui et lui ai dit ce Tharabh.Juste dirigé nos sentiments de la maison et de révéler à d'autres personnes de confiance à réduire la quantité de cortisol en nous de 400 pour cent sur l'état de notre silence et de ne pas les révéler.
Chacun de nous est exposé dans sa vie à des situations de pression et de stress, et quand accumuler ces cas va augmenter de se sentir fatigué physiquement et psychologiquement et deviennent un fardeau important de développer dans un désastre de santé est difficile de quitter ou de mettre fin, d'affecter le travail des organes internes et conduire à des maladies graves telles que le coeur maladie, par exemple.
Il ya des signes apparaissent à la suite de cas de fatigue doit être d'alerter immédiatement senti comme ils servir de sonnette d'alarme qui annonce notre arrivée à de tels cas, y compris:
La pression sur les mâchoires et les dents jusqu'à son des grincements de dents pendant le sommeil.Se ronger les ongles ou de tenter de mordre existant entre plume Edina.Sensation de froid, le froid, en plus de l'émergence d'infections fongiques.L'émergence de la fraîcheur et un sens de la situation de confusion.L'excès désir de manger fast-foods et des bonbons.Sentant une mauvaise digestion et des douleurs d'estomac.Perturbation de la fonction intestinale, allant de la diarrhée et de la constipation.Changement dans le cycle menstruel, comme la douleur à venir.Crampes musculaires avec la douleur physique et une sensation de faiblesse.Tomber dans de nombreuses maladies, et la nécessité d'une plus longue période pour les guérir.Sentant Balottaghm sourcils frottement.La respiration trop rapide et superficielle, sans profondeur (même court).Se sentant fatigué la plupart du temps.Les éruptions cutanées et des cloques et l'acné augmentation.Troubles du sommeil et l'anxiété est un plus.Douleur dans la tête au moins une fois par semaine.La tendance à boire du café et cola potable.Manger en cas de non-sensation de faim ou ne pas manger les repas à l'heure.L'oubli et le manque de concentration.La fatigue chronique et la matité.
Ce qui conduit à des cas de fatigue et de l'apparition de ces cas résultant de la suite des événements avec nous chaque jour. Un litige avec l'amour. Fardeau de l'accumulation financière des factures des cotisations et non rémunéré et assez semblable à Petrakmat beaucoup nous atteignons un état de stress physique, intellectuel, affectif, Venffers des quantités excessives de cortisol taux de cortisol, l'hormone qui à son tour augmente si vous vous sentez perturbé et l'anxiété horreur fatigués et la dépression vers le bas pour les troubles du mouvement dans le cœur.Le montant élevé de cortisol, l'hormone dans notre corps est la raison pour laquelle tout ce qui nous arrive de la fatigue et de la dépression et les maladies secondaires autres. Il faut donc, médical et thérapeutique, de ne pas augmenter les quantités de cortisol, l'hormone en nous.Vous un programme facile à éviter cortisol augmente en nous. Ce programme est rentable de faire dans les 24 heures, même avec la persistance des causes de tension et la fatigue des Affaires étrangères. Le Atbana ce programme nous sentir calme et détendu et heureux avec notre santé re retour à la normale dans les deux semaines.
Ce programme abrégé en 4 points
1 - Réduire la consommation d'aliments nocifs:De ces substances et les aliments nocifs que nous devrions rester loin d'eux sont, par exemple: gaz (boissons gazeuses gazeuses), les aliments frits, les différents types de biscuits et de féculents.Remplacer ces matériaux bénéfique. Par exemple: protéines non alcoolisées, les fruits, les légumes et les légumineuses.Ces matériaux nocifs éviter hausse cortisol, l'hormone de 85 pour cent que nous ressentons bénéficier physiquement et intellectuellement et psychologiquement depuis le premier jour.
2 - Manger des minéraux utiles:L'apport de calcium Calcium et magnésium Magnésium et Zinc Zinc commanditaire activer glande qui sécrète l'adrénaline qui résistent montant élevé du ratio cortisol nuisibles. Kman ces métaux soulager la tension musculaire et réduire l'anxiété pendant le sommeil, en plus de son utilité dans le traitement de l'hypertension artérielle.Il est intéressant de noter que 80 pour cent des personnes qui n'ont pas ces métaux dans leur corps. Pour cela, nous apport de 1000 mg de calcium et 400 mg et 15 mg de zinc.
3 - utiliser de la glace:Que le taux de 89 pour cent d'entre nous souffrent de douleurs musculaires et articulaires. L'erreur ils ont généralement recours à la prise de médicaments anti-douleurs et les céréales en grandes quantités.La meilleure façon d'éliminer ces maux ont recours à la neige. Mettez des sacs de glace sur les zones douloureuses deux fois par 20 jours minutes chaque fois que la douleur s'en aller immédiatement. Je ne dérange pas de manger des pilules pour la douleur et l'assistance que Panadol, qui ne provoque pas l'inflammation gastro-intestinale comme d'autres médicaments.
4 - a parlé avec vos amis:La réticence de ces cas en nous, ces cas le pire, que le silence augmente la quantité moyenne de cortisol mauvais. Donc choisi un ami de confiance et le reste à lui et lui ai dit ce Tharabh.Juste dirigé nos sentiments de la maison et de révéler à d'autres personnes de confiance à réduire la quantité de cortisol en nous de 400 pour cent sur l'état de notre silence et de ne pas les révéler.
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