Prévention des
maladies génétiques ...
Si l'un de nos blessés gravement malade, ne signifie pas nécessairement que nous allons essentiellement nous sommes aussi la même maladie. Mais entre 30 000 gènes que nous héritons de nos parents, il ya des gènes qui sont considérés comme des facteurs de risque. Heureusement, nous pouvons prendre des mesures préventives pour contrecarrer l'influence génétique dans certaines maladies telles que le diabète, la dépression du sein, le cancer et la maladie d'Alzheimer ...
Une bonne santé est la préoccupation principale de tous les habitants de toutes les régions du monde. Cependant, nous ne sommes pas égaux dans le risque de maladie due à l'histoire familiale et le rôle joué dans le risque de certaines maladies.Devrait nous si une analyse complète génétique pour identifier les gènes «mauvais» que nous avons hérité de nos parents? La technologie actuelle permet d'identifier certains de ces gènes seulement à l'heure actuelle, mais les médecins ne savent pas quoi faire après les informations dont ils disposent.Un certain nombre de maladies sont influencés par plusieurs gènes, de fournir avec chaque «terrain fertile» pour le diabète, l'hypertension artérielle et la maladie d'Alzheimer ... Le fait que cette vulnérabilité est transmise des parents à leurs enfants. Nous pouvons, si la réduction de facteur génétique.
Voici un aperçu des six maladies les plus courantes et les moyens de les prévenir à contrecarrer l'influence génétique.
Cancer du seinGénétique: des études montrent que les femmes qui ont été sa mère ou une sœur ou une tante ou grand-mère à un cancer du sein avant l'âge de 70 ans sont deux fois plus enclins que d'autres à ce type de cancer. Pour la femme qui a frappé sa fille cancer du sein, le risque est doublé deux fois.
Prévention
Maintenir un poids normal (de sorte que l'indice de l'obésité inférieur à 25), car les cellules graisseuses, tout comme les ovaires, est également produit de l'oestrogène. Réduire les acides gras trans. Bad graisse sont très nuisibles dans le cancer du sein. La récente étude européenne a montré que le risque de cancer du sein a presque doublé lorsque les femmes découvrent des niveaux élevés d'acides gras trans dans le sang. Cette classe d'acides gras, dérivés d'un processus industriel (partiellement graisse végétale hydrogénée), trouvés dans les aliments transformés, comme les bonbons et pain brioche et pâte à pizza et les plaques de chocolat ... Nous vous recommandons de ne pas trop la consommation de ces aliments (2 pour cent maximum de l'énergie est prise).Manger des fruits et légumes. Légumes colorés (comme les tomates, les carottes, les poivrons, ..) et les légumes Crusader (comme le chou et le brocoli ...) sont les plus importants, même si les études scientifiques prouvant la qualité de son utilité.Pratiquer 5 heures de l'activité physique par semaine. Cela permettrait de réduire l'exposition du cancer du sein de près de moitié. Sont généralement parler d'une marche rapide, mais quatorze heures de ménage par semaine réduisent également le risque de cancer du sein - de près de 18 pour cent. Ce qui est important est de combiner l'effort et l'intensité d'accroître l'intérêt autant que possible.Avoir des enfants. Cela fournirait une protection contre la maladie, en notant que le bêta HCG hormone est responsable de cela. Des chercheurs de l'Université américaine de Philadelphie pour décrire cette hormone protectrice pour les femmes qui ne sont pas devenues enceintes ou qui donnent naissance à des enfants.Choisissez le moyen de contraception. Les opinions divergent sur les pilules contraceptives, mais il ya certainement un peu de niveaux élevés d'oestrogène réduit le risque d'exposition au cancer du sein. Discutez avec votre médecin à ce sujet.Séances de chimiothérapie préventive est encore à l'étude. Cherchez l'équipe médicale de l'Université de Montpellier française à adopter cette méthode chez les femmes ayant atteint la ménopause et de découvrir une histoire familiale de cancer du sein grave.
Les problèmes cardiovasculaires
Génétique: vasculaire attribué à l'émergence du problème de la question de l'hérédité dans deux cas: infarctus du myocarde avant l'âge de 55 ans chez les hommes (père ou frère) et il ya 65 ans, lorsque les femmes (mère ou sœur). Et attribué vasculaire cérébral accident à la question de l'hérédité si cela se produit avant l'âge de 45 ans quand un parent, un frère ou une sœur.Les grands-parents et son oncle et sa tante et sa tante ... N'étaient ni importants ni n'ont jamais été. Cependant, l'histoire de la famille n'est pas seulement l'un des six facteurs de risque de diabète, d'hypertension artérielle et le tabagisme (actuel ou position en moins de trois ans), et le niveau élevé de cholestérol dans le sang, et les progrès dans la vie.
Prévention
Non-fumeurs. Fumer durcit les artères et stimule la coagulation du sang, et est donc un facteur de risque important.Bien dormir. Des études et des essais cliniques que le sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité de sommeil peut conduire à de grands nombres de pression artérielle. Il est important de noter que parmi ceux qui ronflent, les femmes révèlent le risque d'hypertension artérielle plus que les hommes, parce qu'ils souffrent plus de l'apnée du sommeil.Réduire la consommation de sel. Nous recommandons que la consommation de plus de 6 grammes de sel par jour, alors que la consommation réelle varie quotidiennement entre 8 et 12 grammes. Doit atténuer autant que possible de la consommation d'aliments transformés, car ils sont responsables de 80 pour cent du sel dans notre corps. Comme beaucoup de la consommation de fruits est essentielle car elle fournit à l'organisme de potassium, qui travaille en collaboration avec des effets de sodium et d'équilibrage. Heureusement, s'habituer à une petite quantité de sodium n'a pas besoin de plus de deux ou trois mois.Gardez indice de l'obésité inférieur à 25.Éviter de mélanger certains aliments avec certains médicaments. Médicaments anti-anxiété et la dépression, par exemple, ne doit pas être confondu avec des aliments riches Balteramen (toute Almatqh fromage, la viande et le poisson mariné et fumé et salé, navets marinés et concentrés liquides de la viande.
Dépression
Génétique: la souffrance de près de 10 pour cent des personnes souffrant de dépression à un moment donné dans leur vie. La situation répétée tension des principales raisons de cette maladie. Les statistiques montrent que les personnes qui ont subi l'un de leurs parents, ou les deux, de la dépression sont deux fois plus susceptibles que d'autres à la dépression.
Prévention
Atténuation des médicaments psychiatriques. Le tabagisme et l'alcool ont affecté guerrier de préoccupation à court terme, mais sur le risque à long terme de psychiatrie et de l'anxiété et de la dépression. Heureusement, le risque diminue dès que vous arrêtez de prendre ces médicaments psychiatriques. Doit également attirée sur les traitements et les médicaments contenant des stéroïdes pour lutter contre l'hypertension artérielle.Voir présents. Valrutin est une arme puissante pour chasser le spectre de la dépression. En effet, des expériences ont montré que la fréquentation, les rythmes sociaux au fil du temps (dates de réveiller, travailler, manger ....) inhibe rythme biologique et assure la physiologie stable. Quand une vie plus régulière, on est plus résistant aux perturbations, dans la mesure où ces techniques de prévention (par exemple, participation aux salons) est devenu un remède pour le développement social et les rythmes sont développés et testés par des chercheurs américains.
Diabète
Génétique: Si une famille souffrant de diabète, d'augmenter le risque de diabète lorsque vous vieillissez, à 40 pour cent.
Prévention
L'impact direct de l'activité physique. En effet, l'activité physique est la meilleure façon de prévenir le diabète, en particulier dans le cas de l'adoption du mode de vie beaucoup plus assis. Marche généralement suffisantes pendant 30 minutes, deux fois ou trois fois par semaine, afin de stimuler le métabolisme du corps et de faire un meilleur usage de l'insuline. Sur cinq ans, peut réduire le risque d'exposition au diabète de 30 à 40 pour cent.Un régime alimentaire équilibré. Devrait se concentrer sur les aliments à indice faible teneur en sucre et contenant peu de graisse pour réduire le risque de diabète de 30 pour cent.Prenant la médecine préventive. Des études ont montré que la rosiglitazone médicament réduit le risque de diabète de 25 pour cent. Ce médicament est généralement utilisé dans le traitement du diabète, ce qui augmente Membres sensibilité à l'insuline. Les essais sur le terrain ont montré que la prise de ce médicament en association avec un régime alimentaire équilibré et une activité physique régulière peut protéger ceux qui sont les plus vulnérables et fragiles.Bien dormir. Les troubles du sommeil affectent les niveaux d'insuline dans le sang. Par conséquent, souffre d'insomnie et de sommeil entre 5 et 6 heures seulement augmenter le risque de diabète.
La maladie d'Alzheimer
Génétique: Si un parent blessé, le frère ou la soeur de la maladie d'Alzheimer, augmenter le risque de cette maladie de 10 à 30 pour cent, selon une étude scientifique récente.
Prévention
Adoption de la diète méditerranéenne. Aucun aliment étranges dans ce régime, mais le régime alimentaire sont tous basés sur les principes de la cuisine méditerranéenne avec des unités à faible thermiques. Et ce régime méditerranéen peut réduire le risque d'exposition à la maladie d'Alzheimer de près de 13 pour cent. Il est important de noter que ce régime est riche en légumes, fruits, légumineuses et les grains entiers, les noix et les graines souvent en association avec de l'ail, les oignons, les herbes et les épices et l'huile d'olive. Ce régime recommande également la consommation quotidienne, mais modérée pour les produits laitiers et le fromage, et la consommation élevée de poisson (plusieurs fois par semaine), ainsi que le poulet et les oeufs (quelques fois par semaine). En effet, les étudiantes ont montré que le domaine de la dose de lumière d'acides gras oméga-3 est un facteur de risque pour de nombreux types de démence, notamment la maladie d'Alzheimer.Contrôler le diabète en raison de problèmes circulatoires qui lui sont associés. Afflux est bon pour le sang vers le cerveau peut être modifiée protéine essentielle, et conduire ainsi à la caractéristique ferme protéines de la maladie.Voir l'activité mentale et intellectuelle aussi longtemps que possible. Une étude récente a montré que les personnes les plus retardés dans leur retraite, ils étaient plus vulnérables à la maladie d'Alzheimer. En d'autres termes, fournit une activité mentale, et de se réveiller tous les matins, du travail et des relations sociales contrat .... Un effet protecteur.
Le cancer colorectal
Génétique: Si vous souffrez d'un des parents au premier degré de cancer du côlon ou du rectum, risque beaucoup plus élevé pour cette maladie. Mais à la fin précoce de la maladie, lorsque les parents, le moins de danger quand le garçon.En effet, si le cancer apparaît avant l'âge de 45 ans lorsque l'un des parents, les quatre double risque fois, et souligne la nécessité d'un télescope du côlon avant cinq ans, qui ont subi les parents. Et entre les âges de 45 et 60 ans, la hausse du risque deux fois et demi, alors que la hausse de 1,8 fois après l'âge de soixante ans.
Prévention
Manger de calcium en quantités importantes. Plusieurs études ont montré l'impact d'un apport adéquat en calcium de la qualité de la muqueuse de l'intestin et sa capacité à neutraliser les acides gras et jaune. Ainsi, les médecins recommandent généralement de consommation plus fréquente de fromage et de produits laitiers riches en calcium du brocoli, les producteurs de taux d'au moins trois par jour.Exposition à la lumière dix minutes par jour. Le corps produit de la vitamine due à l'effet de la lumière du soleil D, et aide à absorber le calcium. Pendant les mois d'hiver, vous devez découvrir les bras et les jambes pendant quelques minutes pendant la journée pour obtenir la dose requise de vitamine D.La consommation de fibres (fruits et légumes), qui jouent un rôle important dans la protection de la muqueuse au cours de la digestion des aliments.Réduire la consommation de viande rouge à seulement trois fois par semaine.L'activité physique pendant 30 minutes par jour (ou trois heures par semaine). Des études ont montré que 13 pour cent des cas de cancer attribuables à la séance style de vie beaucoup.Manger des anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l'aspirine, pour la restauration de la muqueuse de l'intestin. Mais depuis la prise d'aspirine est associée à un risque de sang qui coule, garder cette seule façon pour les gens à un taux très élevé de la maladie.
Si l'un de nos blessés gravement malade, ne signifie pas nécessairement que nous allons essentiellement nous sommes aussi la même maladie. Mais entre 30 000 gènes que nous héritons de nos parents, il ya des gènes qui sont considérés comme des facteurs de risque. Heureusement, nous pouvons prendre des mesures préventives pour contrecarrer l'influence génétique dans certaines maladies telles que le diabète, la dépression du sein, le cancer et la maladie d'Alzheimer ...
Une bonne santé est la préoccupation principale de tous les habitants de toutes les régions du monde. Cependant, nous ne sommes pas égaux dans le risque de maladie due à l'histoire familiale et le rôle joué dans le risque de certaines maladies.Devrait nous si une analyse complète génétique pour identifier les gènes «mauvais» que nous avons hérité de nos parents? La technologie actuelle permet d'identifier certains de ces gènes seulement à l'heure actuelle, mais les médecins ne savent pas quoi faire après les informations dont ils disposent.Un certain nombre de maladies sont influencés par plusieurs gènes, de fournir avec chaque «terrain fertile» pour le diabète, l'hypertension artérielle et la maladie d'Alzheimer ... Le fait que cette vulnérabilité est transmise des parents à leurs enfants. Nous pouvons, si la réduction de facteur génétique.
Voici un aperçu des six maladies les plus courantes et les moyens de les prévenir à contrecarrer l'influence génétique.
Cancer du seinGénétique: des études montrent que les femmes qui ont été sa mère ou une sœur ou une tante ou grand-mère à un cancer du sein avant l'âge de 70 ans sont deux fois plus enclins que d'autres à ce type de cancer. Pour la femme qui a frappé sa fille cancer du sein, le risque est doublé deux fois.
Prévention
Maintenir un poids normal (de sorte que l'indice de l'obésité inférieur à 25), car les cellules graisseuses, tout comme les ovaires, est également produit de l'oestrogène. Réduire les acides gras trans. Bad graisse sont très nuisibles dans le cancer du sein. La récente étude européenne a montré que le risque de cancer du sein a presque doublé lorsque les femmes découvrent des niveaux élevés d'acides gras trans dans le sang. Cette classe d'acides gras, dérivés d'un processus industriel (partiellement graisse végétale hydrogénée), trouvés dans les aliments transformés, comme les bonbons et pain brioche et pâte à pizza et les plaques de chocolat ... Nous vous recommandons de ne pas trop la consommation de ces aliments (2 pour cent maximum de l'énergie est prise).Manger des fruits et légumes. Légumes colorés (comme les tomates, les carottes, les poivrons, ..) et les légumes Crusader (comme le chou et le brocoli ...) sont les plus importants, même si les études scientifiques prouvant la qualité de son utilité.Pratiquer 5 heures de l'activité physique par semaine. Cela permettrait de réduire l'exposition du cancer du sein de près de moitié. Sont généralement parler d'une marche rapide, mais quatorze heures de ménage par semaine réduisent également le risque de cancer du sein - de près de 18 pour cent. Ce qui est important est de combiner l'effort et l'intensité d'accroître l'intérêt autant que possible.Avoir des enfants. Cela fournirait une protection contre la maladie, en notant que le bêta HCG hormone est responsable de cela. Des chercheurs de l'Université américaine de Philadelphie pour décrire cette hormone protectrice pour les femmes qui ne sont pas devenues enceintes ou qui donnent naissance à des enfants.Choisissez le moyen de contraception. Les opinions divergent sur les pilules contraceptives, mais il ya certainement un peu de niveaux élevés d'oestrogène réduit le risque d'exposition au cancer du sein. Discutez avec votre médecin à ce sujet.Séances de chimiothérapie préventive est encore à l'étude. Cherchez l'équipe médicale de l'Université de Montpellier française à adopter cette méthode chez les femmes ayant atteint la ménopause et de découvrir une histoire familiale de cancer du sein grave.
Les problèmes cardiovasculaires
Génétique: vasculaire attribué à l'émergence du problème de la question de l'hérédité dans deux cas: infarctus du myocarde avant l'âge de 55 ans chez les hommes (père ou frère) et il ya 65 ans, lorsque les femmes (mère ou sœur). Et attribué vasculaire cérébral accident à la question de l'hérédité si cela se produit avant l'âge de 45 ans quand un parent, un frère ou une sœur.Les grands-parents et son oncle et sa tante et sa tante ... N'étaient ni importants ni n'ont jamais été. Cependant, l'histoire de la famille n'est pas seulement l'un des six facteurs de risque de diabète, d'hypertension artérielle et le tabagisme (actuel ou position en moins de trois ans), et le niveau élevé de cholestérol dans le sang, et les progrès dans la vie.
Prévention
Non-fumeurs. Fumer durcit les artères et stimule la coagulation du sang, et est donc un facteur de risque important.Bien dormir. Des études et des essais cliniques que le sommeil insuffisant ou de mauvaise qualité de sommeil peut conduire à de grands nombres de pression artérielle. Il est important de noter que parmi ceux qui ronflent, les femmes révèlent le risque d'hypertension artérielle plus que les hommes, parce qu'ils souffrent plus de l'apnée du sommeil.Réduire la consommation de sel. Nous recommandons que la consommation de plus de 6 grammes de sel par jour, alors que la consommation réelle varie quotidiennement entre 8 et 12 grammes. Doit atténuer autant que possible de la consommation d'aliments transformés, car ils sont responsables de 80 pour cent du sel dans notre corps. Comme beaucoup de la consommation de fruits est essentielle car elle fournit à l'organisme de potassium, qui travaille en collaboration avec des effets de sodium et d'équilibrage. Heureusement, s'habituer à une petite quantité de sodium n'a pas besoin de plus de deux ou trois mois.Gardez indice de l'obésité inférieur à 25.Éviter de mélanger certains aliments avec certains médicaments. Médicaments anti-anxiété et la dépression, par exemple, ne doit pas être confondu avec des aliments riches Balteramen (toute Almatqh fromage, la viande et le poisson mariné et fumé et salé, navets marinés et concentrés liquides de la viande.
Dépression
Génétique: la souffrance de près de 10 pour cent des personnes souffrant de dépression à un moment donné dans leur vie. La situation répétée tension des principales raisons de cette maladie. Les statistiques montrent que les personnes qui ont subi l'un de leurs parents, ou les deux, de la dépression sont deux fois plus susceptibles que d'autres à la dépression.
Prévention
Atténuation des médicaments psychiatriques. Le tabagisme et l'alcool ont affecté guerrier de préoccupation à court terme, mais sur le risque à long terme de psychiatrie et de l'anxiété et de la dépression. Heureusement, le risque diminue dès que vous arrêtez de prendre ces médicaments psychiatriques. Doit également attirée sur les traitements et les médicaments contenant des stéroïdes pour lutter contre l'hypertension artérielle.Voir présents. Valrutin est une arme puissante pour chasser le spectre de la dépression. En effet, des expériences ont montré que la fréquentation, les rythmes sociaux au fil du temps (dates de réveiller, travailler, manger ....) inhibe rythme biologique et assure la physiologie stable. Quand une vie plus régulière, on est plus résistant aux perturbations, dans la mesure où ces techniques de prévention (par exemple, participation aux salons) est devenu un remède pour le développement social et les rythmes sont développés et testés par des chercheurs américains.
Diabète
Génétique: Si une famille souffrant de diabète, d'augmenter le risque de diabète lorsque vous vieillissez, à 40 pour cent.
Prévention
L'impact direct de l'activité physique. En effet, l'activité physique est la meilleure façon de prévenir le diabète, en particulier dans le cas de l'adoption du mode de vie beaucoup plus assis. Marche généralement suffisantes pendant 30 minutes, deux fois ou trois fois par semaine, afin de stimuler le métabolisme du corps et de faire un meilleur usage de l'insuline. Sur cinq ans, peut réduire le risque d'exposition au diabète de 30 à 40 pour cent.Un régime alimentaire équilibré. Devrait se concentrer sur les aliments à indice faible teneur en sucre et contenant peu de graisse pour réduire le risque de diabète de 30 pour cent.Prenant la médecine préventive. Des études ont montré que la rosiglitazone médicament réduit le risque de diabète de 25 pour cent. Ce médicament est généralement utilisé dans le traitement du diabète, ce qui augmente Membres sensibilité à l'insuline. Les essais sur le terrain ont montré que la prise de ce médicament en association avec un régime alimentaire équilibré et une activité physique régulière peut protéger ceux qui sont les plus vulnérables et fragiles.Bien dormir. Les troubles du sommeil affectent les niveaux d'insuline dans le sang. Par conséquent, souffre d'insomnie et de sommeil entre 5 et 6 heures seulement augmenter le risque de diabète.
La maladie d'Alzheimer
Génétique: Si un parent blessé, le frère ou la soeur de la maladie d'Alzheimer, augmenter le risque de cette maladie de 10 à 30 pour cent, selon une étude scientifique récente.
Prévention
Adoption de la diète méditerranéenne. Aucun aliment étranges dans ce régime, mais le régime alimentaire sont tous basés sur les principes de la cuisine méditerranéenne avec des unités à faible thermiques. Et ce régime méditerranéen peut réduire le risque d'exposition à la maladie d'Alzheimer de près de 13 pour cent. Il est important de noter que ce régime est riche en légumes, fruits, légumineuses et les grains entiers, les noix et les graines souvent en association avec de l'ail, les oignons, les herbes et les épices et l'huile d'olive. Ce régime recommande également la consommation quotidienne, mais modérée pour les produits laitiers et le fromage, et la consommation élevée de poisson (plusieurs fois par semaine), ainsi que le poulet et les oeufs (quelques fois par semaine). En effet, les étudiantes ont montré que le domaine de la dose de lumière d'acides gras oméga-3 est un facteur de risque pour de nombreux types de démence, notamment la maladie d'Alzheimer.Contrôler le diabète en raison de problèmes circulatoires qui lui sont associés. Afflux est bon pour le sang vers le cerveau peut être modifiée protéine essentielle, et conduire ainsi à la caractéristique ferme protéines de la maladie.Voir l'activité mentale et intellectuelle aussi longtemps que possible. Une étude récente a montré que les personnes les plus retardés dans leur retraite, ils étaient plus vulnérables à la maladie d'Alzheimer. En d'autres termes, fournit une activité mentale, et de se réveiller tous les matins, du travail et des relations sociales contrat .... Un effet protecteur.
Le cancer colorectal
Génétique: Si vous souffrez d'un des parents au premier degré de cancer du côlon ou du rectum, risque beaucoup plus élevé pour cette maladie. Mais à la fin précoce de la maladie, lorsque les parents, le moins de danger quand le garçon.En effet, si le cancer apparaît avant l'âge de 45 ans lorsque l'un des parents, les quatre double risque fois, et souligne la nécessité d'un télescope du côlon avant cinq ans, qui ont subi les parents. Et entre les âges de 45 et 60 ans, la hausse du risque deux fois et demi, alors que la hausse de 1,8 fois après l'âge de soixante ans.
Prévention
Manger de calcium en quantités importantes. Plusieurs études ont montré l'impact d'un apport adéquat en calcium de la qualité de la muqueuse de l'intestin et sa capacité à neutraliser les acides gras et jaune. Ainsi, les médecins recommandent généralement de consommation plus fréquente de fromage et de produits laitiers riches en calcium du brocoli, les producteurs de taux d'au moins trois par jour.Exposition à la lumière dix minutes par jour. Le corps produit de la vitamine due à l'effet de la lumière du soleil D, et aide à absorber le calcium. Pendant les mois d'hiver, vous devez découvrir les bras et les jambes pendant quelques minutes pendant la journée pour obtenir la dose requise de vitamine D.La consommation de fibres (fruits et légumes), qui jouent un rôle important dans la protection de la muqueuse au cours de la digestion des aliments.Réduire la consommation de viande rouge à seulement trois fois par semaine.L'activité physique pendant 30 minutes par jour (ou trois heures par semaine). Des études ont montré que 13 pour cent des cas de cancer attribuables à la séance style de vie beaucoup.Manger des anti-inflammatoires non stéroïdiens tels que l'aspirine, pour la restauration de la muqueuse de l'intestin. Mais depuis la prise d'aspirine est associée à un risque de sang qui coule, garder cette seule façon pour les gens à un taux très élevé de la maladie.
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