Risque d'hypertension artérielle et de la prévention

Risque d'hypertension artérielle et de la prévention
L'hypertension artérielle ... Et la prévention
Beaucoup croient à tort que les hommes sont plus sujettes aux maladies cardio-vasculaires, et le fait que les décès par ces maladies chez les femmes dépassent ceux qui obtiennent chez les hommes. La pression artérielle des premières étapes pour atteindre les maladies cardiaques ... Notez que la pression artérielle peut entraîner, en plus d'augmenter le risque d'exposition à des infarctus du myocarde et d'autres maladies cardio-vasculaires, les maladies rénales, si elle n'est pas traitée. Il est à noter que l'hypertension artérielle est la raison derrière les maladies cardiaques chez les femmes dans trois cas sur cinq. Compte tenu de la gravité de cette situation, il est essentiel que son Taathoudroa et connaître tous ses secrets, d'autant plus que c'était facile à détecter et à traiter. Par conséquent, nous avons un peu de recherche qui vous permettra d'identifier le خفايا ce cas.
- Qui sont les personnes les plus vulnérables?
Quelqu'un peut-il souffrir d'une élévation de la pression artérielle à tout âge. Et il est souvent difficile de déterminer les causes de cette situation, surtout que de nombreux facteurs jouent un rôle dans l'infection.Il peut jouer la géographie et la course avec un rôle dans l'hypertension artérielle. Considérant femmes afro-américaines sont plus enclins à lui. Cependant, de nombreux autres facteurs jouent un rôle, comme le tabagisme et le manque d'exercice et le mouvement excès de poids et consommation excessive de sel et le niveau élevé de cholestérol dans le sang et le facteur génétique. Il est aussi un patient diabétique plus sensibles à l'hypertension artérielle et les maladies cardiovasculaires.D'autre part, il convient de noter qu'il est nécessaire de contrôler la pression artérielle chez les femmes prenant la pilule dans la bouche, sachez que les femmes qui souffrent d'hypertension artérielle, de fumer et de prendre des pilules de la bouche sont plus susceptibles dix fois ou 15 des crises d'angor. Il a également atteint après la ménopause, les femmes sont plus sujettes à l'hypertension artérielle et les maladies coronariennes en raison de taux d'œstrogène. Comme le risque augmente chez les femmes par d'importants ayant subi une hystérectomie, comme l'utérus aide à réguler la pression artérielle.
- Qu'est-ce que les symptômes de l'hypertension artérielle?
Peut patients souffrent d'une douleur à la tête et ronds-points et une vision floue. Cependant, dans la plupart des cas, aucune pression artérielle des symptômes du patient ne sait pas que la pression est élevée à souffrir d'un problème de santé particulier qui en résulte.Dans tous les cas, il est nécessaire que chaque personne est soumise à des tests de routine pour la pression sanguine pour éviter tout problème ultérieur.
- Ce que les chiffres affichés par le test sanguin?
Montre un test sanguin premier chiffre est la pression du sang dans les artères lorsque le cœur bat, une pression artérielle élevée. La seconde est la pression artérielle entre les battements cardiaques. Il convient de noter que la pression artérielle est élevée quand ils dépassent 0140/9
- Que traitements possibles?
Sachez que facilite le traitement de l'hypertension artérielle. Et limite le médecin si votre état nécessite un traitement avec des médicaments. Comme on peut provoqué des changements dans la façon dont votre vie avant ou pendant le traitement avec des médicaments. Et peut aider à des changements de mode de vie seul dans la réduction de la pression artérielle. Les modifications qui peuvent être faites, elles sont les suivantes:Perte de poids par rapport aux patients qui font de l'embonpoint.S'abstenir de fumer.Réduire la quantité de sel qu'ils consomment par jour (4 ou 6 grammes par jour maximum).Un régime alimentaire sain.L'exercice quotidien (30 minutes de marche ou de l'exercice d'autres).
Alors n'oubliez pas de prendre votre médicament
Placez l'image de quelqu'un que vous aimez ou votre photo préférée sur le réfrigérateur, puis tapez-les afin de ne pas oublier de prendre votre médicament.Mettez médicaments près de votre lit.Vérifiez votre pression artérielle immédiatement après le brossage des dents et garder le médicament avec une brosse à dents à retenir.Placez un des petits papiers dans des endroits connus à retenir (sur le miroir de salle de bains, sur le frigo ....).D'accord avec l'un des amis Allvean la prise de médicaments en même temps afin de Taatsla Bbedkma dans les délais prévus.
Demandez à votre médecin de vérifier si vous rencontrez une augmentation de la pression artérielle ...Qu'est-ce que ma tension artérielle?Quel est le taux de pression artérielle normale?Quel est le poids juste pour moi?Y at-il un régime alimentaire sainJe peux suivre pour réduire ma tension artérielle?• Y at-il un régime alimentaire spécifique que je peux suivre pour réduire mon poids?Est-ce que la pression artérielle d'un observateur et sous contrôle?Est sans danger pour moi de commencer à pratiquer un sport régulièrement?Quel est le nom du médicament approprié pour réduire ma tension artérielle?Quel sont les effets secondaires de ce médicament? Et rappelez-vous ici qu'il faut être prudent d'informer le médecin avec toutes sortes d'allergies que vous souffrez.Tout moment de la journée est le mieux adapté pour prendre des médicaments?Dois-je prendre des médicaments avec de la nourriture?Y at-il certains aliments ou boissons à éviter pendant la période de la prise du médicament?Que puis-je faire si vous oubliez de prendre un médicament à l'heure? Je fais quand je me souviens de manger ou attendre jusqu'à ce que le prochain rendez-vous?
Trente minutes de marche ou de l'exercice d'autresAbaisser la pression artérielleMaintenir un poids santé.Mars quotidienne mouvementRéduire la consommation d'aliments riches en sel.Plus mangeant des fruits et légumes et le pain completAliments et du lait et des produits laitiers sans gras.Suivez les instructions de votre médecin à la méthode de prise du médicament.Vérifiez votre pression sanguine basse.
Les étapes de base pour la prévention de l'hypertension artérielleMettez Tahedvin poids idéal pour y accéder: faut essayer d'éviter d'augmenter votre poids. Et, bien sûr, vous devez réduire votre poids si vous avez une augmentation du poids. Je sais qu'il est préférable d'essayer de réduire votre poids lentement pour atteindre la santé poids approprié.Mars quotidienne mouvement: vous pouvez pratiquer la randonnée, la danse ou monter des escaliers ou de l'exercice ou de toute autre activité amusante pour vous.Réduire le sel lors de la cuisson: Il est préférable d'acheter du sel des aliments sans ou à faible teneur en sel.Plus que de manger des fruits et des aliments d'origine végétale et toute nourriture pain céréales, du lait et des produits laitiers faibles en gras et les céréales.
Conseils pour réduire la consommation de selManger des fruits et légumes frais au lieu de collations salées.Réduire la consommation de biscuits et les noix. Et vous pouvez essayer des noix non salées.Réduire la consommation des olives et des cornichons.Utiliser la moitié de la quantité de sel que vous utilisez normalement pour la cuisson si nécessaire.Lire sur le couvercle de la quantité de sel contenue dans les aliments que vous mangezRéduire la consommation de sel des aliments transformés Kalnqang et conserve la soupe riche et Ready Mix, du fromage et des frites.Manger des aliments de saison avec des herbes et des épices plutôt que de la consommation de sel avec lui.Réduire la consommation de sauces, et quand ingestion, ne pas mettre du sel dans les aliments.Utilisez l'ail ou de poudre d'oignon au lieu de sel d'ail ou d'oignon.Ne pas mettre du sel sur la table.Lorsque vous mangez à l'extérieur, ne demandez pas de mettre du sel dans votre alimentation, en particulier frites françaises.
Utilisez des herbes et des épices au lieu du selCannelle: les utiliser en puissance et avec des légumes et du pain.Poudre libre: Utilisez-le dans les soupes et les salades, et de préparer le poisson et les légumes.Ginger: vous pouvez l'ajouter aux soupes et salades, des légumes et de la viande, du poisson et du poulet.Persil: au pouvoir et avec du poisson et de la viande.Thym: en puissance et avec du poisson, du poulet et des légumes.Origan: les soupes et les salades, les légumes, la viande et le poisson.Romarin: avec puissance et avec poissons et viandes.Basil: dans les soupes et les salades de poisson et de viande.Clous de girofle: les soupes et les salades.Marjolaine: des soupes et des salades, de la viande, du poisson et du poulet.Noix de muscade: avec des légumes et de la viande et à la préparation de petits repas.Il est à noter qu'il est préférable de mettre de petites quantités de ces épices et herbes, pour savoir si vous aimez le goût.